Как запоминать новую информацию, эффективно осваивая знания и навыки?

Существует несколько основных правил быстрого усвоения информации. При этом эффективно используются навыки человека, полученные им в процессе жизни.

«Шансы добиться успеха выше у тех, кто способен быстро осваивать новые навыки, сохраняя полученные знания в памяти на протяжении долгого времени», — отмечает основатель сайта katalog-kursov.ru Денис Смирнов.

Ускорить освоение необходимых навыков помогут следующие методы:

1. Произнесение информации вслух. Это повышает эффективность ее запоминания. Вы не только произносите слова, но и слышите их, что ускоряет процесс формирования долговременной памяти. Чтобы освежить какие-либо знания, начните вслух пересказывать то, что помните.

2. Написание на бумаге. Люди, делающие заметки, демонстрировали лучшее понимание написанного, а также успешнее использовали полученные знания на практике.

3. Постановка небольших задач. Стоит заниматься короткими отрезками времени, ставя перед собой небольшие задачи. Например, если вам нужно усвоить большой параграф, разбейте его на части, а затем учите их по отдельности, делая между ними перерывы. При переходе к новой части стоит повторить предыдущую, чтобы освежить ее в памяти.

4. Использование различных стратегий обучения. Применение различных подходов не только оживляет обучение, но и позволяет задействовать разные типы памяти. Писать конспекты от руки, смотреть видео, слушать лекции, читать учебники, пересказывать новую информацию другим людям — все это задействует разные участки мозга.

5. Проверка своих знаний. Даже такая простая практика, как выполнение теста, помогает значительно улучшить результаты обучения.

6. Использование ассоциаций. Запоминать абсолютно новую информацию гораздо сложнее, чем изучать материалы, связанные с уже имеющимися у вас знаниями. Знакомясь с новыми идеями, пробуйте объединять их с хорошо знакомыми вам понятиями и теориями. Придумайте интересные ассоциации, которые задействуют ваше воображение и помогут сохранить в памяти необходимые данные.

7. Выделение времени для физической активности. Физические упражнения улучшают когнитивную работу мозга, что позволяет добиваться более высоких результатов в учебе.

8. Выделение времени для качественного сна. Во сне мозг обрабатывает полученные днем данные и формирует долговременную память. Если вы не спите достаточное количество часов, этот процесс может нарушаться, что негативно сказывается на усвоении новых знаний.

Перечисленные рекомендации помогут быстрее осваивать новые навыки, способствуя достижению желаемых целей, независимо от того, будут ли они образовательными, карьерными и личными.