Стоит ли обращать внимание на повышенное давление?

Артериальной гипертонией считают уровень артериального давления от 140/90 мм рт.ст. и выше (при этом измерить давление необходимо не менее трёх раз с интервалом 5-10 минут). Если у вас обнаружено такое повышение артериального давления, следует немедленно обратиться к врачу, который уточнит диагноз и определит тактику лечения. Выбор лекарственного препарата может сделать только врач! Очень важно, чтобы вы строго следовали его рекомендациям и регулярно принимали лекарство.

Часто  повышение давления  бывает умеренным и не требует сразу приёма медикаментов. Вы можете значительно помочь себе, если будете знать несколько простых, но важных правил и следовать им.

• Ограничьте потребление поваренной соли. Имейте в виду, что гастрономические продукты (сыр, колбаса) содержат значительно больше соли, чем натуральные.
• Если у вас имеется избыточный вес, необходимо значительное снижение калорийности рациона.
• Будьте физически активными. Снижению артериального давления способствуют аэробные упражнения невысокой интенсивности (ходьба, плавание).
• Организуйте здоровый сон не менее 8 часов.
• Откажитесь от курения.
• Ограничьте потребление алкоголя.

Все вышеперечисленные советы — не кратковременные рекомендации. Вам необходимо принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки.

Артериальную гипертонию не случайно называют «тихим убийцей», поскольку у таких больных значительно чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт, почечная недостаточность и другие осложнения. Именно поэтому не следует недооценивать серьёзность такого заболевания и стоит обратиться к врачу как можно раньше, чтобы своевременно начать лечение и избежать опасных осложнений.

Смотрите также:

• Пили из болота, мёрзли под дождём. Трое суток калужанки выживали в лесу →
• «Помолодевший» диабет. Портрет заболевания составили калужские врачи →
• Хорошо, но мало. Как не нуждаться в отдыхе после длинных выходных →