aif.ru counter
19
Рейтинг вопроса
0
+ -

Что делать калужанину, испытывающему хроническую усталость?

Категория:  Общество

Из-за загруженности на работе стал меньше спать, был уверен, что так смогу успевать больше. Вместо этого получил равнодушие к происходящему вокруг, невозможность взбодриться даже с помощью кофе и ещё букет подобных проблем. Что это такое и как с этим дальше жить?

Н. Михайленков, Обнинск

Ответ эксперта

«Утомление имеет накопительный эффект. Оно накапливается постепенно, но мы этого часто не замечаем, — рассказывает медицинский психолог Андрей Скатов. — Наша жизнь перегружена, мы стараемся каждый день переделать ещё больше дел, отрываем часы у сна, а ведь он необходим и нашей психике, чтобы реагировать на эмоции и впечатления. Следует обратить внимание на следующие симптомы: апатию, снижение настроения, постоянную усталость, нежелание что-либо делать, раздражительность. Не стоит путать их с ленью. К тому же одной недели жизни в режиме перегрузки достаточно, чтобы означенные проблемы перешли в хроническую форму.

Кофе вовсе не является панацеей, не может заменить здоровый сон и после нескольких чашек к концу рабочего дня иногда даёт обратный эффект: уже упомянутую усталость и раздражительность. К тому же бодрящий напиток в больших дозах — серьёзная нагрузка на организм. Хорошо, если рабочие будни начинаются не в режиме аврала, и у человека есть время выспаться после работы. В противном случае утомление будет накапливаться».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах