Как выявить и лечить синдром хронической усталости?
Категория:
Здоровье
Много слышал о синдроме хронической усталости. На работе довольно напряжённый период, часто приходится задерживаться дополнительно, выматываюсь ужасно. Есть ли повод опасаться?
Е. Константинов, Малоярославец
«Синдром хронической усталости — это состояние хронического истощения нервной системы. Задуматься о своём образе жизни стоит, если вы постоянно замечаете у себя упадок сил, нарушение сна и аппетита, если вам тяжело сосредоточиться на текущей задаче, а отдых не восстанавливает силы, — рассказывает руководитель психологической службы Калужской областной клинической больницы Михаил Обухов. — Современный мир, к сожалению, человека к этому синдрому подталкивает. Противоречивые задачи, культ успешности, конкуренции, саморазвития. Социум давит: не трать время зря, выучи пять языков сразу, запишись на мастер-класс и в спортзал. К тому же многие люди не умеют отключаться от работы и даже в отпуске беспокоятся о квартальном отчёте.
Единственное, что тут можно сделать, в корне поменять образ жизни. Избавляться самому или при помощи специалиста от излишнего контроля, «достигаторства», амбиций. Если прямо сейчас нет возможности устроить себе продолжительный отдых, то не тратить на любое дело больше усилий, чем оно требует. Не брать задач больше, чем можно решить».
Школьная «лень». Как помочь ребенку справиться с накопленной усталостью? 
Сонливость может быть опасной. Что делать, если одолевает вялость 
Здоровый отдых при «синдроме хронической усталости» 
Как психологически подготовить ребёнка к сдаче экзаменов?